خانه

 جدید‌ترین مقاله‌های اضافه شده به سایت

عانگع اصلانیان مهمان برنامه «بهترین خودت شو»

این هفته عانگع اصلانیان مهمان ۳۲مین قسمت از برنامه‌ی «بهترین خودت شو» بود که موضوعات متنوع زیادی، از جمله تغذیه، بهبود فردی، انعطاف، افزایش قدرت و غیره مورد بحث و گفتگو قرار گرفت که توصیه می‌کنم حتما گوش دادن این پادکست رو از دست ندید.
ادامه این مطلب

پشت صحنه تمرینات حجمی موثر

چطور میشه بهترین سیستم برای به برنامه حجمی رو برای خودمون انتخاب کنیم که کاملا هم بر اساسی بدن خودمون باشه؟   چطور میشه فهمید که مثلا ست/تکرار ۴*۸ بهتره
ادامه این مطلب

زباله های علمی

تحقیقی بزرگ نشان‌داده است که مصرف کافئین به مقدار بیش از  ۵۰۰ میلیگرم باعث می‌شود، احتمال ناباوری  ۳۷ درصد بیشتر شود. آنچه که یک خواننده از این تیتر برداشت می‌کند
ادامه این مطلب
There are no products