سیستم تمرینی برای حجم سریع
بهینه‌ترین سیستم تمرینی برای افزایش بسیار سریع حجم عضلانی بدن و فرم دهی به عضلات
ورود / عضویت
- جدید‌ترین مطالب آموزشی
ضریب حجم‌آوری:
پشت صحنه تمرینات حجمی موثر
اثر گذاری تمرینات حجم‌گیری خودمان را چطور بسنجیم و چطور به یک سیستم پر‌بازده دست پیدا کنیم
مهم و قابل توجه … ولی بی‌اهمیت …
در مورد چیز‌هایی حرف بزنیم که فقط از لحاظ علمی قابل توجه هستند ولی در دنیای واقعی هیچ اهمیتی ندارند
انواع چربی: تری گلیسیرید و اسیدهای چرب آزاد
می‌توان تری‌گلیسیرد‌ها را به وسایل بزرگ خانه تشبیه کرد. اگر قرار باشد یک تخت بزرگ را از خانه‌ای به خانه دیگری منتقل کنید باید ابتدا این تخت را به تکه‌های کوچکتر تقسیم کنید …
اصلا چرا بدن چربی ذخیره میکند؟
در هر وعدهی غذایی بدنتان مقداری چربی ذخیره میکند تا نیاز سلولها در بین وعده های غذایی را تامین کند اما …
غرورتان را داخل باشگاه نیاورید
برای اجرای این سه نکته مهم در بدنسازی باید غرورتان را داخل باشگاه نیارید.
