مدرسه فیتنس آموزش علمی تناسب اندام به زبان ساده

خرداد, ۱۳۹۵

• ۱۷ خرداد

  پشت صحنه تمرینات حجمی موثر

  

  چطور میشه بهترین سیستم برای به برنامه حجمی رو برای خودمون انتخاب کنیم که کاملا هم بر اساسی بدن خودمون باشه؟ چطور …

  ادامه مطلب »

اردیبهشت, ۱۳۹۵

• ۲۹ اردیبهشت

  زباله های علمی

  

  تحقیقی بزرگ نشان‌داده است که مصرف کافئین به مقدار بیش از  ۵۰۰ میلیگرم باعث می‌شود، احتمال ناباوری  ۳۷ درصد بیشتر شود. آنچه …

  ادامه مطلب »

فروردین, ۱۳۹۵

• ۲۸ فروردین

  کالبد شکافی پدیده‌ی «شوک» برای کاهش وزن

  

  – اگر ۷۵۰۰ کالری کمتر بخورید، یک کیلو چربی کم خواهید کرد. – هر گرم چربی ۹ کالری دارد و هر کیلو …

  ادامه مطلب »
• ۲۰ فروردین

  سیستم تمرینی برای حجم سریع

  

  این یکی از بهترین سیستم‌های تمرینی است که دیده‌ام و نتایج بسیار سریع، تضیمن شده و عجیبی ایجاد می‌کند  و شخصا هر …

  ادامه مطلب »
• ۱۱ فروردین

  نمک: سم سفید و ضروری

  

  سم سفید، لقب احمقانه‌ای که به نمک چسبیده … سدیم یکی از مهمترین عناصر بدن و در کنار پتاسیم از دو الکترولیت …

  ادامه مطلب »