خانه

 جدید‌ترین مقاله‌های اضافه شده به سایت

پشت صحنه تمرینات حجمی موثر

چطور میشه بهترین سیستم برای به برنامه حجمی رو برای خودمون انتخاب کنیم که کاملا هم بر اساسی بدن خودمون باشه؟   چطور میشه فهمید که مثلا ست/تکرار ۴*۸ بهتره
ادامه این مطلب

زباله های علمی

تحقیقی بزرگ نشان‌داده است که مصرف کافئین به مقدار بیش از  ۵۰۰ میلیگرم باعث می‌شود، احتمال ناباوری  ۳۷ درصد بیشتر شود. آنچه که یک خواننده از این تیتر برداشت می‌کند
ادامه این مطلب

کالبد شکافی پدیده‌ی «شوک» برای کاهش وزن

– اگر ۷۵۰۰ کالری کمتر بخورید، یک کیلو چربی کم خواهید کرد. – هر گرم چربی ۹ کالری دارد و هر کیلو ۱۰۰۰ گرم میشه ۹۰۰۰ کالری. این اختلاف از
ادامه این مطلب

 جدید‌ترین رکوردداران کاهش وزن مدرسه فیتنس

پیام به پشتیبان در تلگرام
مدرسه فیتنس را در اینستا فالو کنید
سبد خریدتان خالی است