خانه / آخرین مقالات سایت

آخرین مقالات سایت

عانگع اصلانیان مهمان برنامه «بهترین خودت شو»

این هفته عانگع اصلانیان مهمان ۳۲مین قسمت از برنامه‌ی «بهترین خودت شو» بود که موضوعات متنوع زیادی، از جمله تغذیه، بهبود فردی، انعطاف، افزایش قدرت و غیره مورد بحث و گفتگو قرار گرفت که توصیه می‌کنم حتما گوش دادن این پادکست رو از دست ندید.
ادامه این مطلب

پشت صحنه تمرینات حجمی موثر

چطور میشه بهترین سیستم برای به برنامه حجمی رو برای خودمون انتخاب کنیم که کاملا هم بر اساسی بدن خودمون باشه؟   چطور میشه فهمید که مثلا ست/تکرار ۴*۸ بهتره
ادامه این مطلب

زباله های علمی

تحقیقی بزرگ نشان‌داده است که مصرف کافئین به مقدار بیش از  ۵۰۰ میلیگرم باعث می‌شود، احتمال ناباوری  ۳۷ درصد بیشتر شود. آنچه که یک خواننده از این تیتر برداشت می‌کند
ادامه این مطلب

کالبد شکافی پدیده‌ی «شوک» برای کاهش وزن

– اگر ۷۵۰۰ کالری کمتر بخورید، یک کیلو چربی کم خواهید کرد. – هر گرم چربی ۹ کالری دارد و هر کیلو ۱۰۰۰ گرم میشه ۹۰۰۰ کالری. این اختلاف از
ادامه این مطلب

سیستم تمرینی برای حجم سریع

این یکی از بهترین سیستم‌های تمرینی است که دیده‌ام و نتایج بسیار سریع، تضیمن شده و عجیبی ایجاد می‌کند  و شخصا هر موقع که  بتوانم بدون تردید این سیستم تمرینی
ادامه این مطلب

نمک: سم سفید و ضروری

سم سفید، لقب احمقانه‌ای که به نمک چسبیده … سدیم یکی از مهمترین عناصر بدن و در کنار پتاسیم از دو الکترولیت مهم بدن است و برای بدن به شدت
ادامه این مطلب

مهم و قابل توجه … ولی بی اهمیت …

فرض کنید، یک سال تمام، ۷ روز در هفته روزی ۵ مرتبه یک دم‌کرده‌ی خاصی را نوشیده‌اید و در پایان سال ۱ کیلو چربی آب کرده‌اید. آیا دوستان‌تان را دعوت
ادامه این مطلب

سویا جایگزین ناسالم گوشت

قسمت تاریک داستان از جایی شروع می‌شود که غذاهای حاوی مقادیر زیادی از سویا می‌توانند ریسک ابتلا به سرطان، بروز مشکل و اختلال در عملکرد تیروئید و عملکرد مغز را در پی داشته باشند، همچنین ممکن است باعث از بین رفتن بافت استخوان شوند.
ادامه این مطلب

عملکرد استثنایی و راز زیگارنیک

از چند گروهی که برای تماشای یک فیلم بسیار جذاب به سینما رفته بودند، بعد از یک هفته سوالاتی در مورد جزئیات فیلم پرسیده شده تا میزان به خاطر سپاری
ادامه این مطلب

مواد غذایی هرگز به انرژی تبدیل نمی شوند

وقتی کسی ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد یعنی ۱۰ کیلو ماده از جنس چربی در بدنش دارد. وقتی لاغر می‌شوید این ماده چه می‌شود و به کجا می‌رود؟
ادامه این مطلب
There are no products