سیستم تمرینی برای حجم سریع
بهینهترین سیستم تمرینی برای افزایش بسیار سریع حجم عضلانی بدن و فرم دهی به عضلات
بهینهترین سیستم تمرینی برای افزایش بسیار سریع حجم عضلانی بدن و فرم دهی به عضلات
اثر گذاری تمرینات حجمگیری خودمان را چطور بسنجیم و چطور به یک سیستم پربازده دست پیدا کنیم
در مورد چیزهایی حرف بزنیم که فقط از لحاظ علمی قابل توجه هستند ولی در دنیای واقعی هیچ اهمیتی ندارند
میتوان تریگلیسیردها را به وسایل بزرگ خانه تشبیه کرد. اگر قرار باشد یک تخت بزرگ را از خانهای به خانه دیگری منتقل کنید باید ابتدا این تخت را به تکههای کوچکتر تقسیم کنید …
در هر وعدهی غذایی بدنتان مقداری چربی ذخیره میکند تا نیاز سلولها در بین وعده های غذایی را تامین کند اما …
برای اجرای این سه نکته مهم در بدنسازی باید غرورتان را داخل باشگاه نیارید.