سیستم تمرینی برای حجم سریع
بهینه‌ترین سیستم تمرینی برای افزایش بسیار سریع حجم عضلانی بدن و فرم دهی به عضلات
ادامه خواندنضریب حجم‌آوری:
پشت صحنه تمرینات حجمی موثر
اثر گذاری تمرینات حجم‌گیری خودمان را چطور بسنجیم و چطور به یک سیستم پر‌بازده دست پیدا کنیم
ادامه خواندنمهم و قابل توجه … ولی بی‌اهمیت …
در مورد چیز‌هایی حرف بزنیم که فقط از لحاظ علمی قابل توجه هستند ولی در دنیای واقعی هیچ اهمیتی ندارند
ادامه خواندنانواع چربی: تری گلیسیرید و اسیدهای چرب آزاد
می‌توان تری‌گلیسیرد‌ها را به وسایل بزرگ خانه تشبیه کرد. اگر قرار باشد یک تخت بزرگ را از خانه‌ای به خانه دیگری منتقل کنید باید ابتدا این تخت را به تکه‌های کوچکتر تقسیم کنید …
ادامه خواندناصلا چرا بدن چربی ذخیره می‌کند؟
در هر وعده‌ی غذایی بدنتان مقداری چربی ذخیره می‌کند تا نیاز سلول‌ها در بین وعده های غذایی را تامین کند اما …
ادامه خواندنغرورتان را داخل باشگاه نیاورید
برای اجرای این سه نکته مهم در بدنسازی باید غرورتان را داخل باشگاه نیارید.
ادامه خواندنسوال جواب‌‌های اینستاگرام:
غذا‌ها هرگز به انرژی تبدیل نمی‌شوند
وقتی لاغر می‌شوید این چربی‌ها چه می‌شوند و به کجا می‌روند؟ در بدن مواد غذایی چطور به انرژی تبدیل می‌شوند!
ادامه خواندنمدیریت انرژی، تمایز برنده‌ها و بازنده‌ها
تا ۵ ۶ سال پیش در اکثر کتاب‌های موفقیت در مورد مدیریت زمان خیلی صحبت می‌شد. اما در چند سال اخیر …
ادامه خواندن